Home Rugby Fit Rugby Fit, episodul 16
0

Rugby Fit, episodul 16

Rugby Fit, episodul 16
0

1. Sprijin in cap frontal pentru cervicala 4×6\6 repetari inainte-inapoi, stanga-dreapta.
2. Sprijin in cap pt cervicala 4×6\6 repetari inainte-inapoi,stanga-dreapta.
3. Fluturari pentru umeri cu sprijin in cap in swiss ball 4×8 repetari.
4. Asezat pe coate pe swiss ball cu deplasare 3×10″.
5. Cu greutate la scripete 3×10″.

Nota: primele 2 exercitii se pot folosi ca parte de incalzire in antrenamentul de Rugby pentru 1-8.